Bisnis.com, JAKARTA – Para ahli menilai obat penurun berat badan efektif membantu mengontrol nafsu makan dan menurunkan berat badan, namun tetap perlu diimbangi perubahan gaya hidup agar hasilnya bertahan jangka panjang.

Penggunaan obat seperti Ozempic dan Mounjaro terus meningkat di kalangan masyarakat. Obat ini bekerja dengan menekan nafsu makan melalui hormon yang memberi sinyal kenyang ke otak, sehingga seseorang merasa lebih cepat kenyang dan makan dalam porsi lebih sedikit.

Profesor kedokteran dari University of Washington, David Cummings, menilai efektivitas obat ini masih perlu dilihat dalam jangka panjang dan tidak bisa dijadikan solusi tunggal dalam menangani obesitas. Menurutnya, obat ini memang menjadi terobosan besar, tetapi tetap tidak bisa menggantikan peran perubahan gaya hidup.

“Ini mungkin yang paling mendekati obat ajaib, tapi tetap bukan jawaban akhir untuk obesitas,” ujarnya dalam wawancara yang dikutip dari BBC, Senin (6/4/2026).

Berdasarkan hasil studi ilmiah dan uji klinis yang dirangkum BBC, obat jenis GLP-1 ini mampu menurunkan berat badan sekitar 14% hingga 20% dalam kurun 72 minggu. Meski demikian, tidak semua orang merasakan hasil yang sama karena sekitar 10–15% pengguna hanya mengalami penurunan berat badan yang sangat kecil.

Temuan lain menunjukkan penggunaan obat ini umumnya tidak berlangsung lama. Analisis terhadap lebih dari 9.000 pasien mencatat rata-rata penggunaan hanya sekitar 39 minggu sebelum akhirnya dihentikan, baik karena biaya, akses, maupun keputusan pribadi.

Setelah penggunaan obat dihentikan, risiko kenaikan berat badan kembali menjadi perhatian utama. Dalam jurnal Springer Nature Link, mencatat berat badan dapat naik kembali dengan cepat, bahkan hingga empat kali lebih cepat dibanding program diet biasa, termasuk kenaikan sekitar 1,5 kilogram dalam delapan minggu setelah berhenti.

Profesor dari University of Glasgow, Naveed Sattar, menjelaskan bahwa kondisi ini berkaitan dengan fenomena “food noise”, yaitu dorongan terus-menerus untuk memikirkan makanan yang muncul setelah penggunaan obat dihentikan. Selain itu, perubahan hormon membuat nafsu makan meningkat sementara metabolisme tubuh menurun, sehingga berat badan lebih mudah kembali naik.

Dia menambahkan, kondisi tersebut juga dipengaruhi oleh lingkungan modern yang memudahkan akses terhadap makanan tinggi kalori. Kemudahan ini membuat seseorang semakin sulit mempertahankan pola makan sehat dalam jangka panjang.

“Sekarang makanan ada di mana-mana, bahkan dalam hitungan menit kita bisa memesan ribuan kalori,” katanya.

Di sisi lain, World Health Organization (WHO) menegaskan bahwa penggunaan obat saja tidak cukup untuk mengatasi obesitas. Perubahan gaya hidup seperti menjaga pola makan sehat dan meningkatkan aktivitas fisik tetap menjadi faktor utama dalam menjaga berat badan.

Selain manfaatnya, obat penurun berat badan juga memiliki sejumlah efek samping seperti gangguan pencernaan, pankreatitis, hingga batu empedu. Meski begitu, penelitian besar terhadap dua juta orang menunjukkan adanya manfaat tambahan, seperti kesehatan jantung yang lebih baik dan penurunan risiko penyakit tertentu.

Peneliti dari Stanford School of Medicine, Maya Adam, menilai perubahan kecil dalam kehidupan sehari-hari justru lebih berpengaruh dalam jangka panjang. Kebiasaan sederhana seperti mengurangi minuman manis, rutin bergerak, dan menjaga pola tidur dinilai mampu membantu menjaga berat badan tetap stabil.

“Menjaga kesehatan tidak cukup hanya dengan obat, perubahan kecil sehari-hari justru yang paling berpengaruh,” ujarnya.

Dengan tren penggunaan yang terus meningkat, masyarakat diimbau untuk tidak hanya mengandalkan obat sebagai solusi cepat. Kombinasi antara pengobatan, pola hidup sehat, dan edukasi dinilai menjadi kunci utama untuk menjaga kesehatan secara berkelanjutan.

Bisnis.com, JAKARTA - Selama bertahun-tahun, diabetes telah diketahui menjadi penyakit yang menjadi beban seumur hidup. Sekali Anda mengidapnya, tak ada obat untuk menyembuhkannya.

Namun, skenario itu perlahan-lahan berubah. Dari uji coba penurunan berat badan yang dramatis hingga "perubahan" gaya hidup ternyata dapat mengembalikan sensitivitas insulin. Kini para ahli tengah membahas sesuatu yang dulunya terdengar mustahil, yaitu remisi diabetes.

Memang tidak ada obat mujarab, tidak ada detoksifikasi dan praktik-praktik aneh, hanya sains dan pilihan yang lebih cerdas. Jadi, apakah diabetes benar-benar dapat disembuhkan atau ini hanya istilah kesehatan yang menyesatkan?

Bagi jutaan orang yang hidup dengan diabetes, pertanyaan "Bisakah diabetes disembuhkan?" memiliki arti penting yang sangat besar bagi kesehatan pribadi dan masyarakat.

Para ahli kesehatan menjelaskan bahwa meskipun pemulihan total alias "sembuh" dari diabetes secara permanen tidak mungkin dilakukan, remisi dapat dicapai bagi banyak orang, terutama mereka yang menderita diabetes Tipe 2.

Dilansir Aster Hospitals, Mahesh, Dokter Konsultan Endokrinologi Mahesh menjelaskan, remisi diabetes berarti mengembalikan kadar gula darah ke normal tanpa menggunakan obat-obatan atau dengan menggunakan lebih sedikit obat.

"Hal ini terjadi ketika tubuh menjadi lebih sensitif terhadap insulin lagi dan pankreas mendapat istirahat untuk bekerja lebih baik," ungkapnya.

Mahesh menegaskan, bahwa pembalikan kondisi diabetes memungkinkan bagi banyak orang, terutama mereka yang menderita diabetes tipe 2, tetapi hal itu bergantung pada perubahan gaya hidup dan tindakan dini.

"Jadi, jawaban atas pertanyaan 'apakah diabetes dapat disembuhkan?' agak rumit. Meskipun ungkapan tersebut secara keliru menyiratkan bahwa Anda dapat berhenti mengidap kondisi tersebut, sebenarnya, diabetes dapat mencapai remisi dengan perubahan gaya hidup yang tepat sasaran, penurunan berat badan, dan perawatan medis inovatif," jelasnya.

Oleh karena itu, remisi diabetes tetap akan bergantung pada tingkat keparahan, jenis diabetes dan perkembangan kondisinya.

Jenis-jenis diabetes:

• Prediabetes – Penderita prediabetes dapat mencapai remisi dengan memilih diet bergizi dan berolahraga lebih banyak sehingga menurunkan berat badan. Hal ini pada gilirannya dapat mengurangi resistensi insulin.

• Diabetes tipe 1 – Untuk kondisi ini, pasien tidak akan dapat mencapai remisi. Diabetes tipe 1 adalah kondisi autoimun dan meskipun remisi jangka pendek telah diamati pada pasien tertentu setelah transplantasi pankreas, sebagian besar pasien tidak akan mencapai remisi. Karena kondisi ini, sel-sel penghasil insulin di pankreas dihancurkan oleh tubuh. Karena ketidakmampuan tubuh untuk membuat insulin, individu dengan kondisi ini hanya dapat mengelolanya dan tidak dapat menghilangkannya atau mencapai remisi.

• Diabetes tipe 2 – Bagi penderita kondisi ini, dimungkinkan untuk mencapai remisi dan mempertahankannya melalui perubahan strategis dalam diet dan gaya hidup.

Remisi bagi penderita diabetes tipe 2 mungkin dilakukan termasuk dengan pembatasan kalori, yang telah dibuktikan secara luas dalam Uji Klinis Remisi Diabetes (DiRECT) dilakukan di Inggris.

Studi tersebut mengungkapkan bahwa penderita diabetes tipe 2 yang mengikuti diet rendah kalori (800 kkal/hari) selama 3-5 bulan mengalami penurunan berat badan yang signifikan, menghasilkan remisi pada hampir 46% peserta setelah satu tahun dan 36% pada tahun kedua.

Menurut sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan di The Lancet, remisi diabetes tercapai pada 46% peserta dalam kelompok intervensi yang mengikuti program penurunan berat badan terstruktur, dibandingkan dengan hanya 4% pada kelompok kontrol.

Dalam studi tersebut, peserta dengan diabetes tipe 2 yang menerapkan diet rendah kalori dan program manajemen berat badan melihat hampir setengahnya (46%) memasuki remisi dalam satu tahun, yang didefinisikan sebagai gula darah normal (HbA1c <6,5%) tanpa obat penurun glukosa.

Kemudian, sebuah studi PubMed tahun 2023 mengungkapkan, bahwa intervensi gaya hidup dikaitkan dengan efek signifikan pada remisi diabetes, pengurangan berat badan, dan peningkatan kualitas hidup.

Tinjauan yang lebih luas pada penelitian tanpa uji coba individual juga menegaskan bahwa berbagai jenis diet (rendah energi, rendah karbohidrat, Mediterania) yang dikombinasikan dengan aktivitas fisik teratur secara signifikan meningkatkan peluang remisi, penurunan berat badan, dan peningkatan kesehatan secara keseluruhan di antara penderita diabetes tipe 2.

Analisis ini mendukung apa yang ditekankan oleh para ahli endokrinologi, bahwa perubahan gaya hidup yang berkelanjutan, bukan menjadi solusi cepat, tapi tetap menjadi kunci remisi diabetes.

Mengurangi asupan kalori, meningkatkan kualitas diet, dan menambahkan olahraga teratur menurunkan gula darah sekaligus akan mengurangi kebutuhan pengobatan.

Menurut sebuah studi tahun 2024 di PLOS Medicine, ,ereka yang mengalami penurunan berat badan lebih dari 10% memiliki tingkat remisi yang jauh lebih tinggi.

Studi observasional besar-besaran terhadap lebih dari 37.000 orang dewasa di Hong Kong tersebut menunjukkan bahwa bahkan di luar uji klinis, penurunan berat badan yang berkelanjutan dikaitkan dengan tingkat remisi yang signifikan dan pengurangan berat badan yang lebih besar berkorelasi dengan peluang remisi yang lebih tinggi.

Hal ini memperkuat bahwa menurunkan berat badan berlebih, bahkan tanpa diet ketat, adalah alat yang ampuh dalam mengalahkan diabetes hingga mencapai remisi.

Strategi Gaya Hidup untuk Remisi Diabetes

Untuk dapat mencapai remisi atau mengelola diabetes, seseorang perlu mengikuti kombinasi diet nabati yang dipersonalisasi, aktivitas fisik dan olahraga teratur yang mengarah pada penurunan berat badan serta manajemen stres.

Untuk itu, penting bagi penderita diabetes untuk mengunjungi dan berkonsultasi dengan dokter dan mendapatkan pemahaman mendalam tentang perubahan gaya hidup dan diet yang perlu diikuti.

Selain itu, obat oral yang ditargetkan untuk mendukung pengendalian glukosa dan sensitivitas insulin, terapi insulin berupa suntikan insulin untuk menjaga fungsi pankreas, dan operasi bariatrik bagi mereka yang mengalami obesitas dan diabetes yang tidak terkontrol juga bisa menjadi pilihan lain yang dapat dieksplorasi.

Selain dari sisi makanan, pengendalian stres dan tidur yang cukup juga penting karena memengaruhi hormon yang mengatur kadar gula. Namun, Mahesh menegaskan bahwa tidak semua orang dapat sepenuhnya memulihkan diabetes, dan beberapa orang mungkin hanya mencapai kontrol yang lebih baik, bukan pemulihan total.

"Usia, durasi diabetes, dan kerusakan pankreas semuanya berperan. Dengan diet, aktivitas, dan saran medis yang tepat, banyak orang dapat menurunkan kadar gula secara alami dan meningkatkan kesehatan mereka secara keseluruhan," imbuhnya.

Jakarta: Dinamika ekonomi mendorong perubahan perilaku keuangan masyarakat yang kini cenderung lebih selektif dalam mengambil keputusan finansial. Di tengah fluktuasi harga kebutuhan dan ketidakpastian ekonomi, stabilitas arus kas menjadi prioritas, baik bagi rumah tangga maupun pelaku usaha.

Merespons kondisi tersebut, PT Bank SMBC Indonesia Tbk. (SMBC Indonesia) menilai perbankan perlu menyesuaikan pendekatan layanannya agar tetap relevan. Sebagai bank universal yang melayani berbagai segmen nasabah, SMBC Indonesia melihat perubahan perilaku finansial masyarakat juga sangat dipengaruhi oleh gaya hidup dan aktivitas sehari-hari.

“Di tengah kondisi ekonomi yang dinamis, SMBC Indonesia melihat bahwa perubahan perilaku finansial masyarakat juga sangat dipengaruhi oleh gaya hidup dan aktivitas sehari-hari,” ujar Communications & Daya Head SMBC Indonesia, Andrie Darusman dalam kterangan tertulis, Senin, 2 Februari 2026.

Selain faktor ekonomi, SMBC Indonesia menilai aspek kesehatan, produktivitas, serta keterlibatan dalam komunitas turut berperan dalam membentuk kebiasaan keuangan jangka panjang. Oleh karena itu, perusahaan memaknai kesehatan sebagai salah satu pendukung utama produktivitas dan inklusivitas berkelanjutan.

“Kesehatan individu dan ketahanan finansial kami pandang sebagai dua hal yang saling terkait dan saling menguatkan,” kata Andrie.


Dalam konteks tersebut, SMBC Indonesia memperkuat keterlibatan pada aktivitas berbasis komunitas melalui Jenius, salah satunya dengan mendukung POCARI SWEAT Run Indonesia 2026.

Dukungan ini menjadi bagian dari upaya membangun ekosistem yang mendorong produktivitas dan inklusivitas, sekaligus menyebarkan semangat #SMBCIndonesia #BersamaLebihBermakna melalui berbagai program #LariBarengJenius.

Dukungan terhadap POCARI SWEAT Run Indonesia 2026 juga menandai fase kedua kolaborasi tiga tahunan antara SMBC Indonesia dan penyelenggara ajang lari tersebut. Keberlanjutan kerja sama ini mencerminkan pendekatan jangka panjang perusahaan dalam membangun keterlibatan di ekosistem olahraga dan komunitas.

“Ke depan, SMBC Indonesia melihat aktivitas komunitas dan gaya hidup sebagai salah satu ruang penting untuk membangun relasi jangka panjang dengan nasabah dan masyarakat,” pungkas Andrie.

Melalui berbagai rangkaian kegiatan tersebut, Jenius memperluas interaksi dengan komunitas pengguna sekaligus memperkenalkan solusi perbankan digital yang relevan dengan gaya hidup aktif.

(KIE)

Bisnis.com, JAKARTA - Indonesia merupakan salah satu negara dengan keragaman pangan lokal terbesar di dunia. Setiap daerah punya makanan khas yang kaya nutrisi sekaligus nilai budaya yang kuat.

Namun, perubahan gaya hidup dan pola konsumsi membuat banyak pangan lokal seperti talas, singkong, jagung, sukun, hingga sagu jarang hadir di meja makan. Masyarakat kian bergantung pada produk olahan, makanan instan, dan pangan impor yang dianggap lebih praktis dan modern.

Menengok kembali sejarahnya, keberagaman pangan Nusantara lahir melalui perjalanan panjang yang dipengaruhi oleh sejarah, budaya, hingga politik global.

Repa Kustipia, Research Director Center for Study Indonesian Food Anthropology (CS-IFA), memaparkan bahwa jejak pangan Nusantara dimulai dari fase etnopangan, yakni pangan asli yang berkembang di komunitas etnis. Pada fase paling awal, masyarakat hidup sebagai pemburu dan peramu.

"Jejak pangan dari masa itu masih dapat ditemukan sampai sekarang, salah satunya Colocasia esculenta atau talas," ujarnya.

Seiring waktu, manusia memasuki fase Neolitik, ketika mereka mulai mengenal pertanian secara lebih maju lalu menerapkan sistem irigasi besar dalam fase Hydraulic.

Perjalanan pangan Nusantara memasuki fase kolonialisme alias medieval maritime exchange. Ditandai dengan munculnya jalur rempah-rempah, penjelajahan, serta sistem monopoli perdagangan global.

Akulturasi pun terjadi, tidak hanya pada jenis pangan, tetapi juga pada cara produksi dan konsumsi. Dampaknya masih terasa hingga hari ini, terutama melalui dominasi komoditas tertentu seperti gandum.

Repa menjelaskan bahwa Revolusi Industri di Eropa mempercepat perkembangan teknologi pangan dan memperkuat posisi gandum sebagai komoditas global. Sementara itu, di Indonesia, beras menjadi pangan utama. Namun modernisme ini tidak berjalan tanpa perlawanan.

Dia menyoroti munculnya gerakan Regenerative Food, yakni upaya kembali pada pangan tradisional dan teknik pengolahan lama, seperti metode kukus yang kini kembali diminati masyarakat sebagai respons terhadap pola konsumsi modern.

Kini pada era teknologi dan digital, pangan Nusantara hadir dalam bentuk baru melalui Tekno Food dan Digital Food Economy. Masyarakat menikmati makanan tradisional lewat layanan daring, mulai dari nasi kuning hingga sate Padang. Inilah yang disebut sebagai gastronomi kontemporer.

Selanjutnya masuk ke fase post-human dan glokalisasi, yaitu pertemuan antara praktik lokal dan sistem global. Tempe menjadi contoh nyata, di mana teknik fermentasi bersifat lokal, tetapi bahan bakunya, yakni kedelai, masih bergantung pada impor.

Ke depannya menuju pada fase fabrikasi pangan alami, space food, dan closed-loop life support food system yang merepresentasikan arah inovasi pangan masa depan.

Mulai dari penciptaan pangan fungsional berbasis senyawa alami, pengembangan pangan berdaya tahan tinggi untuk kehidupan di luar angkasa, sampai sistem pangan sirkular tanpa limbah yang ramah lingkungan.